Эндокринолог призвала ориентироваться на чувство жажды
Миф о необходимости употребления двух литров воды в сутки развеяла врач-эндокринолог Альбина Комиссарова. По ее словам, стоит ориентироваться на чувство жажды, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на moslenta.
«Есть нормы по жидкости, это примерно два литра в сутки, включая жидкость в еде, чае, кофе и плюс сама вода. Но даже эта норма очень усреднена. Кому надо пить? Мужчине или женщине? Какая физическая активность? Какой климат? Сколько соли в питании?» - уточнила доктор.
Комиссарова призвала пить воду, ориентируясь на собственное чувство жажды. Кроме того, она рекомендовала обращать внимание на цвет мочи - если она темно-желтая, количество жидкости стоит увеличить.
Врач предупредила, что нет смысла пить стоя, употреблять водородную и щелочную воду, а также пить воду утром с целью «запуска обмена веществ».