Врач рассказала, как сберечь себя от ОРВИ

С наступлением холодов снова начинается сезон простуд, который врачи называют сезоном острых респираторных вирусных инфекций (ОРВИ). Этот период начинается в сентябре и продолжается до апреля на большей части территории Казахстана.

ОРВИ представляет собой группу заболеваний, наиболее распространенных в мире. К ним относятся грипп, респираторно-синцитиальная инфекция, риновирусы, аденовирусы, коронавирусы и другие. Всего известно более 200 вирусов, способных вызвать ОРВИ, причем нередко болезнь вызывают сразу несколько возбудителей, что влияет на её течение.

О том, как защитить себя и своих близких от этих инфекций, рассказала санитарный врач Центра санитарно-эпидемиологической экспертизы Медцентра УДП РК Асем Ибраева, передает  Azattyq Rýhy.

Воздушно-капельным путем

«Возбудители всех этих заболеваний высоко заразны и передаются преимущественно воздушно-капельным путем. Многие называют ОРВИ простудой, ошибочно полагая, что одной из причин их возникновения является переохлаждение, но без проникновения вирусов в наш организм извне, простудой не заболеешь. Заражение всегда происходит от другого человека – носителя инфекции. В закрытом помещении вирус распространяется на расстояние до 7 метров. В холодное время мы реже проветриваем, что и благоприятствует развитию инфекции», - говорит А. Ибраева.

Она отмечает, что при чихании и кашле в воздухе вокруг больного человека распространяются микрокапли его слюны, мокроты и респираторных выделений, которые содержат вирусы. Более крупные капли оседают на окружающих предметах, и поверхностях, мелкие-долго находятся в воздухе и переносятся на расстояния до нескольких сот метров.

Профилактика ОРВИ

Вся профилактика должна строиться на предотвращении контакта здоровых людей с содержащими вирусы частицами выделений больного человека.

Итак, если резюмировать, то меры предосторожности таковы:

• Мыть руки после посещения любых общественных мест, транспорта, прикосновений к дверным ручкам, деньгам, оргтехнике общественного пользования на рабочем месте, перед едой и приготовлением пищи. Уделите особое внимание тщательному намыливанию (не менее 20 секунд), и последующему полному осушению рук.
• После возвращения с улицы домой - вымыть руки и лицо с мылом, промыть нос изотоническим раствором соли.
• При отсутствии доступа к воде и мылу, для очистки рук использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе.
• Надевать одноразовую медицинскую маску в людных местах и транспорте.
• Избегать близких контактов и пребывания в одном помещении с людьми, имеющими видимые признаки ОРВИ (кашель, чихание, выделения из носа).
• Ограничить приветственные рукопожатия, поцелуи и объятия.
• Чаще проветривать помещения.
• Не пользоваться общими полотенцами.

Если уже заболели

Если вы уже заболели, то, чтобы не стать источником заражения для других, постарайтесь минимизировать контакты со здоровыми людьми. Исключите, если практикуете, приветственные рукопожатия и поцелуи.

Если вы испытываете недомогание, но вынуждены общаться с другими людьми или пользоваться общественным транспортом – обязательно наденьте одноразовую маску. Менять ее на новую нужно каждый час!

Не лишним будет напомнить, что при кашле или чихании следует обязательно прикрывать рот. В идеале – одноразовой салфеткой или платком, если его нет, то ладонями или локтевым сгибом.

«Живучесть» вирусов в закрытых помещениях обязывает ежедневно проветривать комнаты. Важно, чтобы воздух в комнате постоянно был прохладным, и в нем хватало кислорода.

«Бояться прохлады во время ОРВИ не стоит: наоборот, когда в помещении +18-20°С, температура тела повышается не так быстро. Кроме того, свежий воздух позволяет снизить концентрацию вируса в помещении», - резюмирует эксперт.

Также ежедневно желательно проводить и влажную уборку дома, включая обработку дверных ручек, выключателей, панелей управления оргтехникой.