Названы продукты, замедляющие старение

Нутрициолог Жанна Тиханычева перечислила продукты, употребление которых способно замедлить биологическое старение организма, передает Azattyq Rýhy.

Специалист советует включить в рацион питания еду, богатую витамином А, который способствует регенерации клеток кожи. В связи этим медик в беседе с Pravda.Ru призвала есть морковь, абрикосы, тыкву и печень. Тиханычева рекомендует употреблять и болгарский перец, цитрусовые, киви, квашеную капусту, в которых содержится участвующий в синтезе коллагена витамин С.

Кроме того для замедления процеса старения полезны продукты с витамином Е такие, как грецкие орехи, брокколи, авокадо, рыба, яйца и курица.

Нутрициолог также призвала контролировать количество употребляемых сахара и соли.