По ее словам, стремящиеся сбросить лишний вес люди часто запрещают себе есть на ночь
Врач-эндокринолог, нутрициолог и диетолог Оксана Панова предостерегла худеющих от отказа от ужина, передает Azattyq Rýhy.
По ее словам, стремящиеся сбросить лишний вес люди часто запрещают себе есть на ночь. В действительности такой подход может привести к обратным результатам.
Панова в беседе с 78.ru отметила, что вечерний прием пищи является важным элементом рациона, который принимает участие в регуляции обмена веществ.
«Полный отказ от ужина со временем может замедлить метаболизм», — пояснила диетолог.
В результате, люди, которые не ужинают, рискуют не только не худеть, но и набрать лишний вес. При этом Панова не советует ужинать прямо перед сном. Оптимальным временем для последнего приема пищи она назвала отрезок за три или четыре часа до отхода ко сну.