Врач раскрыла секрет красивой фигуры

Врач Диляра Лебедева отметила, что глупо действовать, как обычно, и надеяться на другой результат. Например, если вы привыкли на ночь пить чай с пирожными и при этом вести малоподвижный образ жизни, то странно ожидать осиной талии, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на kubnews.

Поэтому она рекомендует не мечтать о «чудо-таблетке», а прикладывать усилия, и менять вредные привычки на полезные:

• ложиться спать до 22 часов,
• есть 3 раза в день без перекусов, если нет индивидуальной программы питания или показаний,
• ходить пешком,
• уменьшить время использования гаджетов,
• заниматься спортом.

По словам доктора Лебедевой, секрет красивой фигуры в том, чтобы дополнять верхний список своими полезными привычками.

Ходьба, прогулки, подъемы по лестнице, бытовые нагрузки и вообще движение:

• разгоняет метаболизм,
• хорошо влияет на сердце и сосуды,
• стимулирует работу легких,
• тормозит старение.

Меняйте подход и внедряйте в жизнь серьезные физические нагрузки! Пусть это будут тренировки под контролем тренера. Тогда вы быстрее получите желаемый результат, уверена она.