Если есть их регулярно, организм дольше ощущает сытость
Американский диетолог предложила вкусный, полезный и бюджетный фрукт, который поможет быстрее похудеть, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на rosbalt.ru.
По словам Лизы Ричардс, которую цитирует She Finds, идеально для борющихся с лишним весом подходят яблоки.
Если есть их регулярно, организм дольше ощущает сытость, а это помогает избежать дополнительных перекусов и калорий. Кроме того, в яблоках много витаминов и ценных микроэлементов.
Более того, в одном яблоке содержится до 4 граммов клетчатки, которая улучшает пищеварение и ускоряет обменные процессы.
Однако, добавила доктор, употреблять в больших количествах и при определенных противопоказаниях яблоки есть не следует, чтобы не причинить вред организму.