Названы простые правила, которые помогут не заболеть осенью

Врач общей практики Мария Беляева дала ряд простых советов, которые помогут избежать болезней в сезон простуд, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на Росбалт.

Медик прежде всего рекомендует включить в рацион питания овощи и фрукты, богатые витамином C — цитрусовые, шиповник, сладкий перец, смородину и облепиху. Специалист призвала не забывать и о витаминных добавках с цинком, а также пить свежезаваренный травяной чай.

Кроме того Беляева советует чаще проветривать квартиры и офисы, обрабатывать поверхности дома и на работе дезинфицирующими средствами и чаще мыть руки. Также следует избегать контакта с заболевшими ОРВИ людьми.