Продукты, позволяющие снизить артериальное давление, назвали врачи
Они советуют придерживаться особой диеты
Врачи утверждают, что лучше всего для снижения артериального давления подойдет диета DASH, главный принцип которой – меньше соли и больше необработанной пищи, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на inforeactor.ru.
Диета DASH предполагает обильное употребление овощей, фруктов, молочных и цельнозерновых продуктов, жирной рыбы, постной птицы, бобовых и орехов. По словам врачей, соблюдающие этот режим питания люди насыщают организм магнием, кальцием и клетчаткой, пишет польское издание Onet.
Примечательно, что диета DASH не вводит запрет на сладости, которые существенно уменьшают риск образования тромбов. Речь о шоколаде и меде. Иногда разрешается употреблять фруктовое мороженое, мармелад, леденцы, желе и кисель. В то же время на сладкие напитки налегать не рекомендуется.
