Специалист посоветовала отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом
Врач-эндокринолог Екатерина Янг рассказала о продуктах, которые следует исключить из рациона питания в холодное время года, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на rosbalt.ru.
В список еды, которую лучше избегать, попали любимые многими чипсы, пончики, газировка, соусы и полуфабрикаты. Медик назвала их продуктами с пустыми калориями.
Специалист также посоветовала отказаться от пищи с высоким гликемическим индексом. Это пшено, каши быстрого приготовления, белый хлеб, булочки, мед, «пластиковые» овощи и фрукты, перечислила Янг в своем Telegram-канале.
Кроме того эксперт указала на вред из-за употребления в большом количестве свежей клетчатки, особенно для тех, у кого есть склонность к вздутию живота.