Как отличить депрессию от плохого настроения

Депрессия - это не просто временная грусть или плохое настроение. Она проявляется подавленностью или потерей интереса к привычным занятиям, которые сохраняются большую часть дня почти ежедневно не менее двух недель. Об этом говорится в материале Всемирной организации здравоохранения, передает Azattyq Rýhy.

По оценкам ВОЗ, в 2023 году депрессия была у 5,2% взрослых в мире. Среди женщин она встречалась чаще, чем среди мужчин: 6,2% против 4,1%.

Помимо подавленного настроения и утраты интереса, возможны и другие симптомы:

• трудности с концентрацией;
• чувство вины или низкая самооценка;
• нарушения сна и изменения аппетита или веса;
• сильная усталость и упадок сил;
• ощущение безнадежности;
• мысли о смерти или самоубийстве.

Депрессия может мешать повседневной жизни, работе, учебе и отношениям с близкими. По тяжести и влиянию на жизнь специалисты выделяют легкие, умеренные и тяжелые эпизоды. Самостоятельно ставить себе диагноз не следует: если симптомы сохраняются, ВОЗ рекомендует обратиться за помощью к медицинскому специалисту.

Депрессию лечат психологическими методами; при умеренном и тяжелом состоянии врач может дополнительно назначить антидепрессанты. Лекарства подходят не всем и должны подбираться специалистом.

ВОЗ также советует по возможности сохранять привычные занятия, поддерживать связь с близкими, соблюдать режим сна и питания и оставаться физически активным. Если появляются мысли о самоубийстве, важно рассказать о них человеку, которому доверяете, и обратиться к медицинскому специалисту. При непосредственной опасности нужно связаться со службами экстренной помощи.