Что делать людям, если на улице жара? Советы специалиста

В пресс-службе Управления общественного здравоохранения Алматы рассказали о том, сколько жителей города обратились по поводу теплового и солнечного удара, передает Azattyq Rýhy.

По данным ведомства, с 1 по 30 июня были зарегистрированы 16 обращений по поводу теплового и солнечного удара в службу скорой медицинской помощи (11 взрослых и 5 детей).

Летняя жара может стать серьезным испытанием для здоровья, особенно для определенных групп людей. Врач общей практики городской поликлиники № 36 Алматы Айтолқын Тұрсынбек рассказала, кому в первую очередь следует опасаться высокой температуры и какие меры предосторожности необходимо принять для сохранения здоровья в жаркую погоду.

В группу риска, по словам специалиста, входят пожилые люди, так как с возрастом способность организма к терморегуляции снижается, что делает пожилых людей особенно уязвимыми перед жарой. У них чаще наблюдаются хронические заболевания, такие как сердечно-сосудистые и респираторные проблемы, которые могут усугубляться при высокой температуре.

Дети младенцы также подвержены риску. Как отмечает врач, у детей механизмы терморегуляции еще не полностью развиты, что делает их более чувствительными к изменениям температуры. Младенцы особенно подвержены риску обезвоживания и теплового удара.

В эту категорию также входят люди с хроническими заболеваниями. К примеру, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом, респираторными заболеваниями и другими хроническими состояниями подвергаются большему риску осложнений в жаркую погоду.

Высокая температура может усугубить симптомы и ухудшить общее состояние здоровья. Беременные женщины тоже подвержены большему риску обезвоживания и теплового стресса.

Жара может привести к повышенной утомляемости, отекам и другим осложнениям как для матери, так и для ребенка.

Специалист поделилась рекомендациями, которые необходимо соблюдать при высокой температуре на улице.

«Необходимо употреблять достаточное количество воды, которая предотвращает обезвоживание. Необходимо ограничить физическую активность, особенно в часы максимальной жары (обычно с 11:00 до 16:00) следует избегать интенсивных физических нагрузок. Одевайтесь в легкую, свободную одежду из натуральных тканей, таких как хлопок или лен, чтобы улучшить теплообмен и предотвратить перегрев. Носите головные уборы, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем с высоким уровнем SPF, чтобы защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей. Если вы вынуждены находиться на улице или заниматься физической активностью в жаркую погоду, делайте регулярные перерывы в тени или прохладном месте», – советует Айтолқын Тұрсынбек.

Следование этим простым рекомендациям поможет предотвратить тепловые удары и другие осложнения, связанные с жарой.