Ментальные чемпионы: как спортивная психология помогает казахстанским спортсменам побеждать

Спортивная психология играет важную роль в подготовке спортсменов, обеспечивая им психологическую устойчивость и ментальную готовность к соревнованиям. Эффективная работа с психологом помогает атлетам преодолевать стресс, сохранять концентрацию и уверенность в себе, что напрямую влияет на их спортивные результаты. В современном спорте психологическое состояние зачастую является решающим фактором между победой и поражением. Евгения Ахметова – один из ведущих спортивных психологов Казахстана, чья профессиональная деятельность охватывает различные виды спорта. О том, что такое спортивная психология и почему она важна для будущего казахстанских чемпионов, об этом читайте в материале Azattyq Ruhy.

Евгения Ахметова работает спортивным психологом в спортивной школе № 9, где ведет атлетов по спортивной и батутной гимнастике, акробатике и дзюдо. Также она работает в детской футбольной академии «KIFS», в женской сборной Казахстана по футболу U17 и в спортивном клубе «ABAY». В общей сложности Ахметова ведет спортсменов из 10 видов спорта. По ее словам, это уникальные организации, их руководство ценит важность спортивной психологии и очень гармонично внедряет ее в тренировочный процесс. А это, как оказалось, достаточно сложная организационная работа, но она даёт отличные результаты.

Сама Евгения получила первое высшее образование в Академии спорта и туризма имени Абая, там достаточно сильная школа спортивной психологии, преподавателями там работают ведущие спортивные психологи Казахстана. Второе высшее у нашей героини – общая психология.

Причем задатки психолога у Евгении Ахметовой, как она признается сама, были еще с детства.

«Я легко сближалась с людьми, они ко мне часто «тянулись» и легко открывались. Мне уже тогда нравилось это чувство, когда ты можешь выстроить связь с человеком, это позволяет видеть мир более красочным, ведь чем глубже ты узнаешь людей, тем больше видишь красоту каждой личности. Так как я занимаюсь спортом, я понимала, что спортивная психология будет моим призванием», – рассказала она.

Отвечая на вопрос, почему спортивная психология, Евгения рассказала, что сама занималась спортом.

«Я профессионально занималась каратэ и добилась там высот, как на уровне страны, так и в мире. Это позволило мне собрать большой опыт, на себе ощутить главные «болевые точки» спортсменов. При первом «выгорании» ты сразу ощущаешь на сколько важна психологическая роль в спорте, когда ты видишь и чувствуешь физически, что ты намного лучше, чем твой соперник, но ты проигрываешь из-за эмоционального истощения – это очень хорошо заставляет задуматься о силе психологии. Собственно это и является моим источником рабочей энергии, хочется помогать другим спортсменам становиться лучше, прорываться вперед и вести за собой остальных, новых спортсменов, подрастающее поколение. Хочется стать полезной частью этой цепочки развития», – говорит она.

Вообще, по словам специалиста, спортивная психология – это концептуальная деятельность, она вмещает в себя физиологию, анатомию, биомеханику, детскую и этническую психологии. Это совокупность нескольких методик: проективные методики, актерское мастерство, они работают на общее развитие ребёнка, но прорабатываются и отдельные проблемы. Психолог отмечает, что это приводит к отличным результатам в спорте, а также помогает детям гармонично развиваться и оставаться здоровыми, потому что подход к каждому спортсмену индивидуальный, зависит от его вида спорта.

«Плюсы в том, что ты чувствуешь свою причастность в развитии спортсмена, это креативная работа, которая всегда разная, ведь ты сам подбираешь под каждого разные методики и их комбинации. Это очень перспективная и важная профессия в общественном плане. Ну и ты расширяешь свой кругозор: постоянное знакомство с новыми людьми, изучение новых видов спорта, общение со спортсменами из разных стран», – заметила психолог.

Но есть и минусы. Это когда психолог работает по методичке, зачастую это случается, если специалист сам не переживал те моменты, которые переживают спортсмены и не имеет такого опыта. По словам Евгении, зачастую такие занятия могут усугубить ситуацию и ее приходится выправлять. Бывает даже такое, что спортсмен не доверяет психологам, и иногда это не удается изменить.

Несмотря на то, что профессия спортивного психолога начала формироваться еще при СССР, вот уже спустя 30 лет, в независимом Казахстане, она на начальном уровне развития. По словам Евгении Ахметовой, хороших, опытных психологов недостаточно.

«Настоящую востребованность она получает сейчас и база не совсем подготовлена. Но тут еще сложность в том, что выучиться на такую профессию очень тяжело, это как выучить писателя – нужна личная предрасположенность», – заметила специалист.

При этом люди понимают важность спортивного психолога, особенно, когда видят результат. Поэтому запись у специалиста обычно забита на месяц вперёд.

«Самая типичная проблема, с которой чаще всего обращаются – это когда спортсмен хорошо показывает себя на тренировках, но полностью теряется на соревнованиях, у него зажатость. Травмы и психосоматические проблемы тоже распространённая проблема. А в командных спортах главная проблема – сложности в коммуникации, страх давления и публики. Ещё есть одна новая проблема – снижение уровня концентрации, выдержки, спортсмен не может быть усидчивым, а в спорте терпение очень важное качество, без умения долго сохранять внимание спортсмен будет показывать более низкий уровень на соревнованиях, чем тот, который он может сделать», – рассказала Евгения Ахметова.

Спортивный психолог в своей практике сталкивалась с различными проблемами, с которыми обращаются к ней спортсмены. Статистика обращений выглядит следующим образом:

1) 30% спортсменов обращаются с проблемами, возникающими на соревнованиях. Эти проблемы включают в себя стресс, тревожность и давление, связанные с необходимостью достижения высоких результатов;

2) 30% спортсменов испытывают неуверенность и зажатость. Эти состояния значительно влияют на их способность выступать на максимальном уровне, затрудняя концентрацию и демонстрацию лучших результатов;

3) 25% обращений связаны с посттравматическими проблемами. Эти проблемы могут быть вызваны как физическими, так и психологическими травмами, которые продолжают оказывать влияние на тренировки и выступления спортсменов;

4) 5% запросов касаются индивидуальных проблем, не входящих в вышеуказанные категории. Это могут быть личные переживания, конфликты или другие сложности, влияющие на спортивную деятельность.

Кроме того, практически все спортсмены проявляют интерес к когнитивным тренировкам и развитию пластичности ума. Они осознают, что работа над этими аспектами способствует улучшению их психологической устойчивости и способности адаптироваться к меняющимся условиям в спортивной среде.

Молодым людям, которые хотят связать жизнь со спортивной психологией, Евгения советует сначала честно ответить себе, если ли у вас предрасположенность к этой профессии.

«Затем нужно получить опыт, заниматься спортом, чтобы понять ощущения, с которыми спортсмен встречается. Ну и нужно получить хорошее образование и смириться с тем, что самообразованием придётся заниматься всю жизнь, тут нет придела, на котором можно остановиться», – сказала она.

Спортивная психология занимает всё более значимое место в мире спорта, оказывая существенное влияние на успехи и достижения спортсменов. Как показывает опыт Евгении Ахметовой и собранная статистика, психологические проблемы могут быть столь же важными, как и физическая подготовка. Важно понимать, что успешное преодоление таких барьеров, как неуверенность, зажатость, посттравматические стрессовые расстройства и другие индивидуальные проблемы, напрямую влияет на результаты спортсменов.

Перспективы спортивной психологии в Казахстане и мире в целом весьма обнадеживающие. С ростом осознания важности психологической подготовки увеличивается спрос на квалифицированных специалистов в этой области. Это создаёт необходимость в развитии образовательных программ, повышении квалификации и обмене опытом среди психологов. Спортивная психология не только способствует улучшению спортивных результатов, но и помогает спортсменам гармонично развиваться и справляться с жизненными трудностями вне спортивной карьеры.

Уже сейчас известно, что в будущем ожидается расширение этой сферы, внедрение новых методик и технологий, что позволит ещё более эффективно поддерживать ментальное здоровье и устойчивость спортсменов. Спортивная психология станет неотъемлемой частью тренировочного процесса, а её роль в спорте будет признана и оценена наравне с другими важными аспектами подготовки спортсменов.