Названы продукты, обеспечивающие хорошую работу кишечника

Врач Екатерина Волкова рассказала о полезных для нормального функционирования кишечника продуктах, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на Росбалт.

По ее словам, для предотвращения обострения кишечных проблем следует добавить в рацион клетчатку. Медик в своем Telegram-канале отметила, что женщины в возрасте старше сорока лет часто сталкиваются с такими симптомами, как вздутие живота, нарушение стула и тошнота.

В связи с этим важно обеспечить хорошую работу кишечника и употреблять овощи или фрукты. При этом, как уточнила Волкова, необязательно есть их в сыром виде. Специалист напомнила о положительном влиянии на пищеварительный тракт ферментированной пищи, например, квашеной капусты.

Кроме того эксперт посоветовала забыть о фастфуде и жареной еде, которые «провоцируют сильнейшие воспалительные процессы».