Диетолог раскрыла, какая рыба полезна для сердца
В список полезных для сердца видов рыбы диетолог также включила сельдь
Врач-диетолог Марият Мухина рассказала, употребление какой рыбы полезно для сердца, передает Azattyq Rýhy.
По ее словам, для сердечной мышцы нужны Омега-3 жирные кислоты. Одним из лидеров по их содержанию является лосось, отметила в беседе с «Москвой 24» доктор медицинских наук.
Говоря о пользе Омега-3 жирных кислот, медик пояснила, что эти вещества разжижают кровь, защищают от тромбоза, повышают хороший холестерин, а также противодействуют атеросклерозу, ишемической болезни сердца и предотвращают инфаркт.
В список полезных для сердца видов рыбы диетолог также включила сельдь, скумбрию, сардины и форель. Помимо рыбы дефицит Омега-3 можно восполнить грецкими орехами, семенами льна, чиа или кунжутом.
