Врач назвала три «неправильных» вида завтрака, которые забирают энергию

Неправильно подобранный завтрак может отнять у человека энергию. Об этом рассказала гастроэнтеролог, нутрициолог Валерия Скачкова в соцсети, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на rosbalt.ru.

Доктор привела в пример три варианта завтраков, которые не только не способны придать сил, но и, наоборот, забирают энергию. Так, отметила врач, во-первых, вредно пропускать утренний прием пищи, из которого организм получает необходимые вещества. Тем самым человек сам себя лишает энергии. Еще один вредный вариант завтрака — перекус сладостями, например, хлопьями с молоком, сладкими йогуртами, булочками или кусочком торта. Такая еда сначала резко повышает уровень глюкозы в крови, потом он также резко падает, что вызывает усталость, слабость и даже тошноте, добавила Скачкова.

Наконец, третий вредный завтрак — безбелковый. По словам врача, белковые продукты обеспечивают длительную сытость, а если человек их игнорирует, то он очень быстро начинает ощущать чувство голода, из-за чего срывается на сладости.