Какие продукты эффективно снижают холестерин?
Эксперты выступили с рекомендациями
Составлен список продуктов, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Перечень представлен в научном журнале Current Atherosclerosis Reports, передает Azattyq Rýhy.
Так, ученые рекомендуют средиземноморскую диету, богатую овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми культурами, при этом потребление продуктов животного происхождения они призывают ограничить.
По словам специалистов, снижения холестерина возможно почти на 30%, если включить в рацион клетчатку в виде овощей и фруктов, морские водоросли, бобовые в виде сои и грецкие орехи.
Медики напоминают, что высокие показатели холестерина могут повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет UfacityNews.ru.
Новости партнеров
Вам будет интересно:
Чиновники попали в ДТП в Акмолинской области (ВИДЕО)
Сегодня, 00:30
Женщина получила ожоги во время пожара в Каскелене
26.10.2024, 18:52
Шесть заключенных сбежали из российской колонии
26.10.2024, 15:48
Землетрясение произошло в области Жетысу
26.10.2024, 15:15
Двое таразцев ограбили квартиру на глазах хозяина
26.10.2024, 14:50
Популярное