Какие продукты эффективно снижают холестерин?

Составлен список продуктов, которые эффективно снижают уровень холестерина в крови. Перечень представлен в научном журнале Current Atherosclerosis Reports, передает Azattyq Rýhy.

Так, ученые рекомендуют средиземноморскую диету, богатую овощами, фруктами, бобовыми и цельнозерновыми культурами, при этом потребление продуктов животного происхождения они призывают ограничить.

По словам специалистов, снижения холестерина возможно почти на 30%, если включить в рацион клетчатку в виде овощей и фруктов, морские водоросли, бобовые в виде сои и грецкие орехи.

Медики напоминают, что высокие показатели холестерина могут повредить кровеносные сосуды и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний, пишет UfacityNews.ru.