Врачи назвали минимальный объем потребления жидкости в жару

По словам врача-терапевта, диетолога Елены Тихомировой, универсального питьевого режима в жару нет, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на Lenta.ru.

По ее словам, в жару усиливается потоотделение, растет потеря жидкости, для компенсации которой нужно больше пить.

«Минимальным объемом потребления жидкости в жаркую погоду диетолог назвала литр воды на 30 килограммов веса», - отмечает врач.

Однако, надо учитывать наличие хронических заболеваний у человека.

«Если воды будет недостаточно, это отразится на всем организме. В первую очередь сгущается кровь и увеличивается риск развития проблем со стороны сердечно-сосудистой системы», - объяснила Тихомирова.

Она также отметила, что для утоления жажды лучше всего подойдут обычная или минеральная вода, вода с добавлением лимона и травяные чаи.

При этом, черный и зеленый чаи не смогут восполнить потерю жидкости, но их можно пить в привычном режиме.

Врач подчеркнула, что употребление сладких газированных напитков и любых соков категорически запрещено. В них содержится большое количество сахара, что в жаркую погоду может ухудшить состояние