Эксперты назвали привычки, от которых растет жир на животе

Ряд привычек не дает нам сбросить столь угнетающие нас лишние килограммы с талии. Со временем жир на животе нарастает и создает проблемы даже во время того, как мы натягиваем носки. Диетологи обращают внимание, что этой проблеме способствуют некоторые наши повседневные привычки, от которых живот становится только большое, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на МедикФорум.

Живот растет из-за чрезмерного употребления газированных напитков.

Отмечается, что употребление одной-двух банок газированных напитков в день увеличивает окружность талии в пять раз быстрее по сравнению с минимальным потреблением газировки. Все дело в сахаре, который добавляют в напитки. Он повышает аппетит и вы в итоге съедаете больше, чем то разумно было бы себе позволить.

Неправильный подбор посуды.

Большие тарелки оказались плохими помощниками для тех, кто задумывается о талии. Порции в них кажутся маленькими и человек готов съесть больше обычной номы. Как утверждают итальянские ученые на 77% больше, если бы человек питался с посуды небольшого размера.

Тяга к поздним перекусам.

Прием пищи в позднее время суток, особенно ночью, негативно влияет на массу тела. Поздние приемы пищи ассоциируются с изменениями метаболических параметров, включая накопление абдоминального жира.

Привычка заедать эмоции.

Гнев, волнение, разочарование, тревога, скука или печаль – во многом способствуют аппетиту и вызывают желание переключиться, например, съесть что-то вкусное. Статистически люди с выраженным ожирением живота чаще демонстрируют признаки так называемого «эмоционального» голода, то есть склонности ощущать прилив аппетита в связи с изменениями психологического состояния.