Как избежать проблем с позвоночником, рассказал невролог

Сохранение крепкого позвоночника способствует сохранению общего здоровья организма. Невролог Руслан Шарифов рассказал Life, что помогает избежать проблем с позвоночником, передает Azattyq Rýhy.

По словам врача, на его состоянии негативно сказывается нездоровое питание, неподходящие матрас и подушка — эти факторы важно контролировать. Также, добавил Шарифов, ради здоровья нужно соблюдать некоторые правила.

Так, например, в положении сидя не класть ногу на ногу; избегать стрессов; беречься от переохлаждения; правильно поднимать или переносить тяжести; выполнять лечебную зарядку, заниматься гимнастикой.

Кроме того, врач-невролог назвал симптомы, при которых нужно обращаться к медицинским специалистам. В их числе острая боль и стойкая боль в спине (длится дольше 3-х дней), а также боль, возникающая ночью, при физических нагрузках или в определенном положении тела. Еще один тревожный симптом — онемение в конечностях, возникающее наряду с болевыми ощущениями в спине.