Диетолог перечислила продукты, избавляющие от отеков

Огурцы и кабачки относятся к тем продуктам, которые помогают избавляться от отеков. Об этом сообщила диетолог и нутрициолог Дарья Русакова, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на «Москву 24».

По ее словам, наиболее полезными для устранения отеков являются продукты, насыщенные калием. Данный микроэлемент препятствует повышению натрия — компонента соли, вызывающего задержку жидкости в тканях тела. Русакова добавила, что богатые калием продукты обладают мочегонным действием. Это овощи и фрукты, такие как кабачки, огурцы, сладкий перец, свежие абрикосы и курага.

Что касается напитков, то диетолог назвала лучшими зеленый чай и кофе — в них также содержится калий.

В то же время Русакова отметила: употребление «противоотечных» продуктов является эффективным при условии, что наряду с их приемом человек стремится к ограничению соли в своем рационе.