Срочная новостьНовый глава «КазАвтоЖола» ранее был лишен права управлять автомобилем

Американские ученые установили способствующий долголетию доступный продукт

Azattyq Rýhy

По мнению сотрудников Американской ассоциации сердца, 50% зерен в рационе должны быть цельными

Фото: pixabay.com

Американские ученые провели исследование и установили доступный продукт, который при регулярном употреблении поможет укрепить здоровье и продлить жизнь. Речь идет о гречневой крупе, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на «Вечернюю Москву».

По мнению сотрудников Американской ассоциации сердца, 50% зерен в рационе должны быть цельными. В них содержатся питательные вещества, очень важные для здоровья сердца, в частности, ниацин и клетчатка. Специалисты установили связь между диетой, в которой присутствует много цельнозерновой пищи, и снижением рисков сердечных заболеваний. По мнению ученых, гречка способствует снижению кровяного давления и улучшению состояния сердечной мышцы.

Помимо этого, гречневая крупа богата клетчаткой. Это вещество поддерживает кишечник в рабочем состоянии: пища переваривается в нем без затруднений. Также эта крупа богата белком, а высокобелковые продукты необходимы человеку, чтобы поддерживать вес. Питаясь гречкой, человек быстрее насыщается и потребляет меньше калорий. Вот почему гречка незаменима для тех, кто хочет похудеть.

Теги:
Вам будет интересно
В акимате Семея объяснили, как насчитали в городе 78% хороших дорог
Казахстанскую вакцину QazVac первыми получат врачи, учителя и полицейские
Что делать, если после прививки от COVID-19 не выработались антитела