Поздний сон повышает риск инфаркта и инсульта – исследование

Люди, которые регулярно ложатся спать поздно и наиболее активны вечером, чаще сталкиваются с проблемами сердечно-сосудистого здоровья, показало новое медицинское исследование, передает Azattyq Rýhy. 

Согласно данным, у «сов» риск инфаркта и инсульта на 16% выше, чем у «жаворонков». Кроме того, распространенность плохого состояния сердца и сосудов у них оказалась на 79% выше.

Ученые связывают это с нарушением циркадных ритмов - внутренних биологических часов, которые у «вечерних» людей часто не совпадают с естественным циклом дня и ночи. Это приводит к недостатку сна, ухудшению питания и более частому курению.

Исследование, опубликованное в Journal of the American Heart Association, охватило более 300 тысяч взрослых. Сердечно-сосудистое здоровье оценивали по уровню сахара и холестерина, давлению, массе тела, физической активности, питанию и качеству сна.

Связь между поздним засыпанием и риском сердечных заболеваний оказалась особенно выраженной у женщин.

Эксперты отмечают, что большинство факторов риска можно изменить. Отказ от курения, полноценный сон, регулярная физическая активность и сбалансированное питание способны значительно снизить угрозу для здоровья сердца даже у людей с «вечерним» хронотипом.

Специалисты подчеркивают: соблюдение стабильного режима сна и бодрствования помогает укрепить биологические ритмы и снизить риск хронических заболеваний.