Диетолог пояснила, как плохой сон приводит к набору лишнего веса

Врач-терапевт и диетолог Маргарита Королева заявила, что качественный сон помогает сохранить хорошую физическую форму. Между тем, недостаток отдыха может привести к набору лишнего веса, предупредила доктор медицинских наук, передает Azattyq Rýhy.

Все дело в том, что если человек не высыпается ночью, у него в организме повышается уровень кортизола — гормона стресса. Из-за этого у него появляется потребность в дополнительном количестве энергии.

«Он будет есть часто и много и набирать в весе», — пояснила Королева в беседе с «Москвой 24», подчеркнув, что во время сна организм сжигает калории.

Таким образом диетолог посоветовала тем, кто следит за фигурой, обязательно высыпаться. «Идет не только процесс снижения веса и сжигания жира, но и синтез мышечной массы, детокс клеток мозга», — добавила Королева.