Оптимальную продолжительность отпуска назвал психотерапевт

Российский врач-психотерапевт рассказал, сколько должен длиться отпуск, чтобы организм смог полноценно отдохнуть, передает Azattyq Rýhy.

По информации «Газета.ru», психотерапевт Михаил Кумов считает, что оптимальная продолжительность отпуска для восстановления психики – 21-28 дней (три-четыре недели).

Кумов также советует планировать отпуск заранее, чтобы избежать стрессовых ситуаций, связанных с приобретением билетов и выбором отеля.

По словам специалиста, вид отдыха зависит от того, какой деятельностью занимается человек:

«Если он занят физическим трудом, ему нужно дать себе возможность спокойного, размеренного отдыха, просто полежать, выспаться. Если же человек занят умственным трудом и испытывает постоянный стресс на работе, то ему желательно переключиться на активный отдых, путешествия и обязательно выключиться из рабочих процессов, занять голову мыслями, далекими от работы».