5 минут в день такой ходьбы помогут похудеть

Приблизиться к желаемой фигуре помогает ходьба на носочках, передает Azattyq Rýhy со ссылкой на kubnews.

Ежедневная ходьба на носочках в течение пяти минут позволит укрепить мышцы, задействованные при ходьбе, а заодно избавиться от лишних калорий и приблизиться к желаемой фигуре.

В общем, ходьба на носочках - это не только один из эффективных способов проработать стопу, увеличить активность мышц ног и спины. Когда вы ходите на цыпочках, организм затрачивает в несколько раз больше энергии по сравнению с обычной ходьбой.

Обычная ходьба с постановкой стопы на пятку - наиболее менее энергозатратный вариант. Так, тратится на 53% меньше энергии, чем при ходьбе на подушечках пальцев. Те, кто ходили на цыпочках, расходовали на 83% энергии больше, чем люди, начинавшие шаг с пятки.

При ходьбе на подушечках пальцев повышается активность основных мышц голеностопного сустава, колена, бедра и спины.

При беге разница в энергопотреблении в зависимости от способа постановки стопы минимальна. Поэтому стандартный способ передвижения человека является экономичным только при ходьбе.